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泡脚有什么好处

2023-12-01 16:25:46 互联网

泡脚有促进身体血液循环、改善脾胃虚寒、促进睡眠等好处,中医认为寒从脚起,故泡脚可以对身体起到一定的调理作用。

1、促进身体血液循环:泡脚时温热水会刺激人体足部的末梢血管,具有促进血液循环的效果。血液循环加快后,可带动身体的新陈代谢,产生的代谢产物会及时排出体外,有助于缓解疲劳、增加舒适感;

2、改善脾胃虚寒:脾胃虚寒者通常会有胃痛、腹泻、手脚冰凉等不适症状,而泡脚可以使身体变得温暖,还可以刺激足部穴位,如涌泉穴等,从而有助于改善脾胃虚寒症状,缓解上述不适;

3、促进睡眠:泡脚有助于通经络、驱寒散寒,加快血液循环,可以帮助调节神经系统,缓解疲劳,从而提高睡眠质量。

4、调理寒凝血瘀:如果寒气侵入身体,可能会造成局部酸痛、刺痛,而泡脚可以使身体变得温暖,血液循环加快,帮助解除寒凝血瘀,缓解手脚冰凉、疼痛等不适症状。

除上述情况外,女性在月经期间、老年人群、久病体虚以及儿童等人群,一般不建议泡脚,存在心脑血管疾病及糖尿病的患者泡脚时应注意控制水温,避免水温过高烫伤皮肤,或者造成身体不适症状。泡脚时间不宜过长,一般维持在15-20分钟即可,以免造成身体虚脱,泡脚出汗后要注意保暖,及时补充体内的水分。

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